Что здесь есть?
10 sual

Пройди тест и проверь свои знания о здоровых привычках, правильном образе жизни и полезном питании.

1/10
Начнём с простого. Самое полезное начало дня это…
Лучшее, что ты можешь сделать для своего только что проснувшегося организма — выпить стакан простой воды комнатной температуры. Можно добавить туда дольку лимона или чайную ложку мёда. Это восстановит потерянную за ночь влагу, подготовит желудок к приёму пищи и запустит процессы обмена веществ.
Лучшее, что ты можешь сделать для своего только что проснувшегося организма — выпить стакан простой воды комнатной температуры. Можно добавить туда дольку лимона или чайную ложку мёда. Это восстановит потерянную за ночь влагу, подготовит желудок к приёму пищи и запустит процессы обмена веществ.
Лучшее, что ты можешь сделать для своего только что проснувшегося организма — выпить стакан простой воды комнатной температуры. Можно добавить туда дольку лимона или чайную ложку мёда. Это восстановит потерянную за ночь влагу, подготовит желудок к приёму пищи и запустит процессы обмена веществ.
Cavab variantı seçin
Наверняка, ты любишь кофе. Как думаешь, сколько чашек можно себе позволить без вреда для здоровья?
Вопреки устоявшемуся мнению, кофе далеко не так вреден. Врачи говорят, что пять кружек кофе в день не навредят даже гипертоникам. Более того, в нём практически нет калорий, так что тем, кто следит за фигурой, волноваться не стоит. Речь, конечно, о чёрном кофе без добавок — капучино и латте с сиропом перебьют по калорийности хороший обед.
Вопреки устоявшемуся мнению, кофе далеко не так вреден. Врачи говорят, что пять кружек кофе в день не навредят даже гипертоникам. Более того, в нём практически нет калорий, так что тем, кто следит за фигурой, волноваться не стоит. Речь, конечно, о чёрном кофе без добавок — капучино и латте с сиропом перебьют по калорийности хороший обед.
Вопреки устоявшемуся мнению, кофе далеко не так вреден. Врачи говорят, что пять кружек кофе в день не навредят даже гипертоникам. Более того, в нём практически нет калорий, так что тем, кто следит за фигурой, волноваться не стоит. Речь, конечно, о чёрном кофе без добавок — капучино и латте с сиропом перебьют по калорийности хороший обед.
Cavab variantı seçin
Всем известно, что фрукты очень полезны. Есть ли какие-то ограничения в их употреблении?
Всемирная организация здравоохранения рекомендует есть до двух порций фруктов в день. «Перекармливать» организм не стоит — в них содержится много глюкозы, которая в избыточном количестве помогает наращиванию жировой ткани. По этой же причине, лучше всего есть фрукты в дневное время, а не на ужин.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует есть до двух порций фруктов в день. «Перекармливать» организм не стоит — в них содержится много глюкозы, которая в избыточном количестве помогает наращиванию жировой ткани. По этой же причине, лучше всего есть фрукты в дневное время, а не на ужин.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует есть до двух порций фруктов в день. «Перекармливать» организм не стоит — в них содержится много глюкозы, которая в избыточном количестве помогает наращиванию жировой ткани. По этой же причине, лучше всего есть фрукты в дневное время, а не на ужин.
Cavab variantı seçin
Модное слово “суперфуд” означает продукты с высокой концентрацией полезных веществ. Что из этого к ним не относится?
В кукурузе, конечно, тоже есть полезные вещества, например витамины: В, Е, Н (биотин), А, а также такие микроэлементы, как кальций, магний, калий и многие другие. Однако, суперфудом её всё же не назовёшь — она очень калорийна, противопоказана при язве, а также повышает свёртываемость крови, что может быть опасно для людей склонных к образованию тромбов.
В кукурузе, конечно, тоже есть полезные вещества, например витамины: В, Е, Н (биотин), А, а также такие микроэлементы, как кальций, магний, калий и многие другие. Однако, суперфудом её всё же не назовёшь — она очень калорийна, противопоказана при язве, а также повышает свёртываемость крови, что может быть опасно для людей склонных к образованию тромбов.
В кукурузе, конечно, тоже есть полезные вещества, например витамины: В, Е, Н (биотин), А, а также такие микроэлементы, как кальций, магний, калий и многие другие. Однако, суперфудом её всё же не назовёшь — она очень калорийна, противопоказана при язве, а также повышает свёртываемость крови, что может быть опасно для людей склонных к образованию тромбов.
Cavab variantı seçin
Суперфуды есть не только среди экзотических продуктов, но и среди тех, что знакомы нам с детства. Угадай что из этого может составить конкуренцию модным спирулине и ягодам годжи?
Все эти продукты по праву считаются нашими суперфудами. Так, к примеру, гречка содержит большое количество растительного белка, который отлично усваивается организмом, а также железо, магний и витамины группы В. Чайный гриб (он же комбуча), который выращивали в банке чуть ли не в каждой советской семье, вообще на пике моды по всему миру. Он отлично тонизирует, улучшает работу пищеварения и полезен для кожи. Квашеная капуста — настоящий кладезь витамина С, а также содержит полезные молочнокислые бактерии и клетчатку. А ещё облепиха, кефир, берёзовый сок, клюква…
Все эти продукты по праву считаются нашими суперфудами. Так, к примеру, гречка содержит большое количество растительного белка, который отлично усваивается организмом, а также железо, магний и витамины группы В. Чайный гриб (он же комбуча), который выращивали в банке чуть ли не в каждой советской семье, вообще на пике моды по всему миру. Он отлично тонизирует, улучшает работу пищеварения и полезен для кожи. Квашеная капуста — настоящий кладезь витамина С, а также содержит полезные молочнокислые бактерии и клетчатку. А ещё облепиха, кефир, берёзовый сок, клюква…
Все эти продукты по праву считаются нашими суперфудами. Так, к примеру, гречка содержит большое количество растительного белка, который отлично усваивается организмом, а также железо, магний и витамины группы В. Чайный гриб (он же комбуча), который выращивали в банке чуть ли не в каждой советской семье, вообще на пике моды по всему миру. Он отлично тонизирует, улучшает работу пищеварения и полезен для кожи. Квашеная капуста — настоящий кладезь витамина С, а также содержит полезные молочнокислые бактерии и клетчатку. А ещё облепиха, кефир, берёзовый сок, клюква…
Cavab variantı seçin
Врачи рекомендуют не пользоваться мобильными телефонами, компьютером и другими гаджетами хотя бы за пару часов до сна. Как думаешь, почему?
Лучше не брать с собой в постель гаджеты, потому что их синие экраны сдерживают выработку гормона сна мелатонина, что осложняет процесс засыпания и ухудшает качество сна. Лучше всего почитать на ночь несколько страниц бумажной книги.
Лучше не брать с собой в постель гаджеты, потому что их синие экраны сдерживают выработку гормона сна мелатонина, что осложняет процесс засыпания и ухудшает качество сна. Лучше всего почитать на ночь несколько страниц бумажной книги.
Лучше не брать с собой в постель гаджеты, потому что их синие экраны сдерживают выработку гормона сна мелатонина, что осложняет процесс засыпания и ухудшает качество сна. Лучше всего почитать на ночь несколько страниц бумажной книги.
Cavab variantı seçin
Как думаешь, какой вид физических нагрузок особенно полезен для женщин?
Вопреки распространённым стереотипам, больше прочего женщинам необходимы силовые тренировки. Всё дело в том, что мышечная масса у женщин от природы низкая, с возрастом она только уменьшается. И это не только эстетическая проблема, недостаток такой важной составляющая опорно-двигательного аппарата может в будущем привести к проблемам с суставами, позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Так что “железа” женщинам бояться не нужно.
Вопреки распространённым стереотипам, больше прочего женщинам необходимы силовые тренировки. Всё дело в том, что мышечная масса у женщин от природы низкая, с возрастом она только уменьшается. И это не только эстетическая проблема, недостаток такой важной составляющая опорно-двигательного аппарата может в будущем привести к проблемам с суставами, позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Так что “железа” женщинам бояться не нужно.
Вопреки распространённым стереотипам, больше прочего женщинам необходимы силовые тренировки. Всё дело в том, что мышечная масса у женщин от природы низкая, с возрастом она только уменьшается. И это не только эстетическая проблема, недостаток такой важной составляющая опорно-двигательного аппарата может в будущем привести к проблемам с суставами, позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Так что “железа” женщинам бояться не нужно.
Cavab variantı seçin
Продукты с ГМО вредны для здоровья?
Современная наука считает, что ГМО-продукты, имеющиеся в доступе на рынке, безопасны. Ни в одной из многих сотен научных работ не содержится вывод, что они способны навредить здоровью.
Современная наука считает, что ГМО-продукты, имеющиеся в доступе на рынке, безопасны. Ни в одной из многих сотен научных работ не содержится вывод, что они способны навредить здоровью.
Современная наука считает, что ГМО-продукты, имеющиеся в доступе на рынке, безопасны. Ни в одной из многих сотен научных работ не содержится вывод, что они способны навредить здоровью.
Cavab variantı seçin
Можно ли использовать зубную пасту с фтором?
Фтор, а точнее фториды, необходимы для защиты зубов от кариеса. А вот глотать пасту не стоит, поэтому детям лучше чистить зубы под контролем взрослых.
Фтор, а точнее фториды, необходимы для защиты зубов от кариеса. А вот глотать пасту не стоит, поэтому детям лучше чистить зубы под контролем взрослых.
Фтор, а точнее фториды, необходимы для защиты зубов от кариеса. А вот глотать пасту не стоит, поэтому детям лучше чистить зубы под контролем взрослых.
Cavab variantı seçin
И последний вопрос. Сколько нужно пить воды?
Популярное утверждение, что нужно пить не меньше 2 литров в день, не совсем верно. Необходимое количество воды зависит от веса, образа жизни, климата, физических нагрузок и многого другого. Так что многие врачи дают простой совет: пейте столько, сколько хочется.
Популярное утверждение, что нужно пить не меньше 2 литров в день, не совсем верно. Необходимое количество воды зависит от веса, образа жизни, климата, физических нагрузок и многого другого. Так что многие врачи дают простой совет: пейте столько, сколько хочется.
Популярное утверждение, что нужно пить не меньше 2 литров в день, не совсем верно. Необходимое количество воды зависит от веса, образа жизни, климата, физических нагрузок и многого другого. Так что многие врачи дают простой совет: пейте столько, сколько хочется.
Cavab variantı seçin